加入红糖煮至融解放新闻发布会经典案例入枸杞
可能还会想到柳州的美食，毕竟柳州的螺蛳粉也在全国范围内有着很大的影响力。
再过几天，也便是7月15日就运转参加三伏天了，本年的三伏从入伏到出伏，时长达40天，又是一个加长版的三伏天，高温多雨，闷飞扬湿是三伏天的天气特征，东说念主体受暑气侵袭，易感疲劳，食欲衰颓，是以，从目下运转可当令通过饮食珍贵，松开暑热对躯壳的影响，三伏天将至，若不差钱，这5种食品要多吃，消暑养阳松驰过三伏，全部来望望吧！
1、鳝鱼
鳝鱼的养分价值很高，黄鳝富含卵白质，维生素和矿物资，鳝鱼中DHA、卵磷脂也相配丰富，鳝鱼内部含有的鳝鱼素不错清热去火，解毒止痛、凉血祛风，鳝鱼性温，能补中益气，壮阳除湿，是夏日扶阳的好聘用。
鳝鱼烧肉
【材料】：鳝鱼2条，五花肉200克，生抽3勺，老抽2勺，盐极少，糖适量，油适量，料酒适量，大蒜2个
【作念法】：1、鳝鱼已让摊主帮责罚好，回家只把黄鳝清洗干净，然后切成小段但不要堵截，五花肉清洗干净后切片。
2、锅中倒入适量水，放入黄鳝和五花肉，加料酒和生姜，焯下水撇去浮沫捞出。
3、焯过水的鳝鱼和五花肉再行放入锅中，加入足量的水，加入料酒，生抽，老抽，大火煮开后转中小火焖煮至鳝鱼和五花肉齐变酥烂，加入适量糖调味转大火，煮至汤汁浓稠收汁就不错熄火。
2、生姜
俗语说：“早上三片姜，赛过喝参汤”，在我国好多处系数三伏吃生姜的食俗，被称为吃“伏姜”，不错匡助咱们开胃，驱逐潮湿和凉气。
苹果生姜汤
【材料】：苹果1个，红枣6个，姜1块，枸杞 1小把，红糖2块，陈皮适量
【作念法】：1、苹果洗净，去掉苹果籽，切成小块，红枣洗净去核切小块，姜切片，陈皮剪成细丝用净水浸泡一下。
2、把责罚好的苹果，生姜，红枣，陈皮全部放入锅中，加入适量水，大火煮开后转中小火，煮30分钟，加入红糖煮至融解放入枸杞，即可关火。
3、鸭肉
鸭肉的卵白质含量比猪羊肉齐要高，且脂肪含量低，低脂高卵白一直是夏日润泽的佳品，鸭肉既能补充天热东说念主体过度耗尽的养分，又不错覆没暑热给东说念主体带来的不适。
山药竹荪炖鸭
【材料】：山药1根，竹荪5克，鸭半只，虫草花10克，料酒2勺，盐适量，老姜1块，油适量
【作念法】：1、鸭子责罚干净，剁成小块，冷水入锅焯水后捞出，山药去皮洗净切小段，竹荪用温水泡发，洗净切小段，虫草花用净水冲洗干净。
2、锅中热油，放入姜片煸出香味后入鸭肉煸炒至变色，加入足量的滚水，加入料酒，大火煮开后放入竹荪，虫草花，山药全部炖煮至鸭肉软烂，加入适量盐调味即可。
4、绿豆
绿豆是夏日消暑的佳品，它富含卵白质、碳水化合物、维生素和矿物资等多种养分素，有清热解毒、利尿消肿的作用，关于夏日常见的中暑、热痱等症状有很好的缓解作用。
海带绿豆汤
【材料】：绿豆200克，海带30克，陈皮1块，冰糖适量
【作念法】：1、绿豆挑去坏豆，冲洗干净用净水浸泡1小时，海带泡发后洗净切成小段，陈皮用温水浸泡后切成丝。
2、把责罚好的绿豆，海带，陈皮全部放入锅中，加入适量净水，大火煮开转小火煮90分钟傍边，煮至绿豆起沙，加入适量冰糖煮至冰糖融解即可。
5、冬瓜
冬瓜含有丰富的卵白质、维生素以及矿物资等多种养分因素，夏天吃冬瓜不错补充水分，能防护中暑的情况发生。
蛤蜊冬瓜汤
【材料】：冬瓜600克，蛤蜊150克，咸肉一小块，盐极少，料酒适量
【作念法】：1、蛤蜊买总结后用盐水静养些本领，让它吐尽泥沙后清洗干净，咸肉洗净后切小块，冬瓜去掉外表和瓜瓤，清洗干净后切成厚薄均匀的片。
2、锅中倒入适量的净水，煮开后放入适量料酒，然后把蛤蜊放入锅中，等蛤蜊的口全部展开捞出。
3、煮蛤蜊的水毋庸倒掉，过滤后放入锅中新闻发布会经典案例，然后把咸肉和冬瓜全部放入锅中煮开后加极少的盐调下味，然后把蛤蜊放入锅中，再次煮开后即可熄火。